Облик самооценки.

Про самооценку – мы все что-то слышали и читали. Про свою самооценку — мы имеем какие-то представления – не всегда четкие и понятные. И хочется в этом разобраться.

Я сейчас читаю книгу Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки». Более сильной книги про самооценку – я не встречала. Бранден – канадо-американский психотерапевт, который изучал самооценку всю свою жизнь, и написал больше двадцати книг по этой теме.

«Шесть столпов самооценки» – самый главный труд Брандена. Именно эта книга стала для меня главной в этом году. Пересказывать её – бессмысленно. Никакой спойлер тут не работает. Её можно только читать. Временами — цитировать. И самое главное — по ней можно исследовать и работать над своей самооценкой. Книга очень глубокая, понятная и с практиками.

Меня всегда интересовал вопрос – можно самооценку увидеть? Не ощущать, а увидеть? Натаниэль Бранден дает положительный ответ.

«Самооценка проявляется:

  1. В выражении лица, поведении, манере говорить и двигаться, которые свидетельствуют о том, что человек получает от жизни удовольствие.
  2. В согласии между словами и делами и тем, как человек выглядит.
  3. В простоте и естественности слов и движений, что свидетельствует о том, что человек не воюет с собой.
  4. В доброжелательном, не воинственном поведении по отношению к другим.
  5. Глаза – внимательные, яркие и живые; лицо – спокойное; плечи расслаблены, руки расслаблены, прямая осанка. Релаксация означает, что мы не прячемся от себя и не сражаемся сами с собой.
  6. В открытости критике и признании своих ошибок, поскольку самооценка никак не связана с имиджем безупречности.
  7. В той легкости, прямоте и откровенности, с которыми человек говорит о своих достижениях и неудачах, поскольку самооценка дружит лишь с реальными фактами.
  8. В открытости и пытливости по отношению к новым идеям, приобретению нового опыта, новым жизненным возможностям.
  9. В комфортности, с которой человек принимает и делает комплименты, выражает привязанность, одобрение.
  10. В умении радоваться забавному в жизни. В умении сохранять достоинство.

Сущность самооценки в том, чтобы доверять своему разуму и твердо знать, что достоин счастья. Самооценка – больше, чем просто суждение или ощущение. Это – мотиватор, который диктует нам модель поведения».

А вы читали книгу Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки»? Что для вас значит – ваша самооценка? Как вы её понимаете, ощущаете, выражаете? Хотели бы вы в ней лучше разобраться? Поделитесь своей вдохновляющей историей!

Тина Мицкевич — Ваш личный коуч.
Разрешите себе быть смелой. Действуйте и наслаждайтесь Своей жизнью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *