Вы слышали про метод Хоопонопоно? Это древняя гавайская техника духовного исцеления, обретения спокойствия и гармонии. Хоопонопоно – в переводе означает «исправить ошибку», это практика примирения и прощения. Она стала известна благодаря шаманке Наламаку Симеоне. Затем этот метод стал популяризировать писатель Джо Витале в своей книге «Жизнь без ограничений. Секретная гавайская система для приобретения здоровья, богатства, любви». В основе Хоопонопоно лежит принцип «Мир начинается с тебя!». Человек несет ответственность за свои поступки, которые начинаются с его мыслей. Если мы меняем свои убеждения – мы можем изменить мир вокруг нас. Когда вы тревожитесь, испытываете страх, недоверие, когда вам что-то мешает, когда у вас сложные отношения — иЧитать далее

Любая цель – это представляемый нами жизненный опыт, который мы будем переживать и делать своим. Цель, которая вдохновляет — это опыт, который мы жаждем получить, предвкушаемый опыт. Это цели из контекста «Хочу!», «Моё!», «Да, мне это точно важно!». Когда говорят, что цели заряжают, дают энергию – имеют в виду, что воображаемый опыт хочется побыстрее присвоить себе, сделать своим. Потому что он – подлинный. Подлинность опыта определяется двумя моментами: В процессе движения к цели, вы чувствуете: «Я — на своем месте. Это мой Путь». Вы испытываете вдохновение и энергию от того, что делаете. Автор книг по энергетической медицине и психологии Анодея Джудит использует часто вместо словоЧитать далее

Приглашение на бесплатную он-лайн коуч-сессию.  В преддверии Нового года мы подводим итоги уходящего года, обдумываем планы на будущее. Это важная и необходимая практика. Наше движение вперед зависит именно от выбранных целей. Цель должна отвечать трем критериям: Она рисует вам желаемую картину будущего – где бы вы хотели быть, что иметь и какие чувства испытывать. Она очень сильно находит у вас внутренний отклик – вам хочется действовать. Это значит, что цель вас подпитывает энергией. Она изменяет ваш образ жизни. Вы начинаете делать что-то новое или уже привычное, но по-другому. Один из самых часто встречающихся запросов на моих коуч-сессиях – это отсутствие мотивации, нет желания действовать, прокрастинация.Читать далее

Не зависай! Переключайся!  Баланс – с французского означает весы. Латинское bilanx – рисует две весовые чаши. Эталон bilanx — чаши должны быть уравновешены. Стремиться к равновесию, когда две чаши – несложно, правда ведь? А когда у тебя таких чаш больше, что тогда? Важно найти своё понимание – что такое баланс. Для меня «баланс — это постоянное переключение между: активностью и отдыхом, разумом и сердцем, уединением и единением, контролем и расслабленностью, большим и маленьким, новым и старым, мужским и женским». Эта мысль меня покорила. Она из книги «Дневник твоей энергии» (К. Эммерс и Л. Адамс). Я поняла, что раньше я обесценивала слово баланс. Я говорила: «БалансЧитать далее

Опра Уинфри – одна из самых влиятельных женщин в Америке. Она владеет киностудией, журналом, радиосетью, ТВ каналом. Она – рупор вдохновения и терапевтической помощи и женщинам, и мужчинам. Её передачи пробуждают, поддерживают, дают энергию и силы. Вот 14 цитат Опры. Как минимум, они успокаивают. Но что-то «зацепит» точно. Остановитесь, успокойтесь и спросите себя: «Чего я на самом деле хочу?» Первый принцип, который управляет моей жизнью, – это намерение. Мысль за мыслью, выбор за выбором, мы участвуем в создании своей жизни. И в основе всего лежат наши намерения. Намерение – это то качество сознания, которое вы воплощаете в словах или поступках. Истина сделает вас свободными, но вам придется стойкоЧитать далее

Что для вас означает умеренность? Для меня — делать что-либо  так, чтобы не захотелось перейти на английский и с сожалением признать: «too much»,  то бишь, перебор. Тут читаю книгу про цигун. Тянусь я к этим практикам, но пока на уровне чтения. Оказывается, во всех даосских практиках, связанных с энергией,   соблюдение умеренности – самый важный навык. Есть даже такое правило – «правило семидесяти процентов». Это правило гласит, что в любом деле нужно делать на 70% процентов от вашей текущей способности. !!!! Стремление достичь 100% — само по себе производит стресс.  В начале могут быть потрясающие результаты. Но при этом нервная система подвергается перегрузкам, и  со временемЧитать далее

Чему стоит поучиться женщине в жизни –  так это умению правильно обращаться со словами «Да» и «Нет». Важно уметь их говорить вовремя нужному человеку и без всяких двойных смыслов. Вы ведь знаете эту шутку: «если мужчина говорит «нет», то это значит «нет», а если женщина, то это может значить — «может быть». Что это за коварные наветы? Наши женские «да» и  «нет» —  такими и должны быть: «да» и «нет», и точка. Соглашусь, есть тут, конечно, ловушки.  Их две. Первая. Женщина не умеет говорить «Нет» — просто, тактично, неагрессивно, с достоинством. Из-за страха что кому-то это не понравится, что она кого-то обидит, а потом еёЧитать далее

Про самооценку – мы все что-то слышали и читали. Про свою самооценку — мы имеем какие-то представления – не всегда четкие и понятные. И хочется в этом разобраться. Я сейчас читаю книгу Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки». Более сильной книги про самооценку – я не встречала. Бранден – канадо-американский психотерапевт, который изучал самооценку всю свою жизнь, и написал больше двадцати книг по этой теме. «Шесть столпов самооценки» – самый главный труд Брандена. Именно эта книга стала для меня главной в этом году. Пересказывать её – бессмысленно. Никакой спойлер тут не работает. Её можно только читать. Временами — цитировать. И самое главное — по ней можно исследовать и работать над своейЧитать далее

Вдохновлять себя или кого-либо — это значит одобрять. Мы все нуждаемся в одобрении. Это поднимает наш дух. У нас появляются силы действовать. Что лежит в основе одобрения? Вера в себя или другого человека. У Джона Максвелла я нашла четыре фактора относительно веры, которые подтверждают, у нас, на самом деле, очень абстрактные, смутные представления о вере в себя и других. Большинство людей не верят в себя. У большинства людей нет никого, кто верил бы в них. Большинство людей чувствуют, когда кто-то в них верит. Большинство людей сделают всё, чтобы не подорвать вашу веру в них. Из чего складывается вера в себя? Моя вера в себя –Читать далее

Я часто делаю два дела одновременно. Готовлю обед – слушаю аудио (интервью, книги, тренинги). Говорю по телефону — навожу легкий порядок. Иду на работу – успеваю бытовые звонки сделать (уточнить что-то, записаться куда-либо). Эффективно ли это? Мне всегда казалось, что я так экономлю время. Но его, оказывается, экономить невозможно. Так утверждает Девора Зак, автор книги «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле». Однозадачность подразумевает, что в каждый момент вы находитесь «здесь и сейчас» и целиком погружены в выполнение одного дела. Одновременное выполнение нескольких разных дел невозможно с точки зрения нейрофизиологии. В любой промежуток времени вы можете делать либо одно дело хорошо, либо два, ноЧитать далее