Личная эффективность

Управление личной энергией – топовая тема. Мы мало что знаем про нашу энергию. Как-то всё слишком абстрактно, вам не кажется? Читаем про ресурсность, и это запутывает, ведь ресурсы не равно энергия. Кроме того, нет никакого прибора, чтобы измерить свой уровень энергии. Всё субъективное в психологии измеряется шкалой от 0 до 10. Неплохой, кстати, вариант. В случае с энергией, шкалу надо усложнить. Принять за допустимое, что энергия может быть в минусе. И вот вам формула: Управление личной энергией = накопление + инвестирование. То есть два момента нужно держать под контролем: Как мы увеличиваем энергию (из точки минуса до 0, и от 0 до 10) Куда мыЧитать далее

Салли Хелгесен, эксперт в вопросах женского лидерства, написала книгу «Ты способна на большее». Хелгесен выявила 12 привычек, которые мешают женщинам делать карьеру. Салли делает вывод, что все ограничивающие модели поведения сформировались на основе сильных сторон женского характера. И в этом сложность поменять эти привычки, потому что часто женщины фокусируют своё внимание только на том, что помогает им идти вперёд, но не анализируют, что их тормозит. Итак, дюжина привычек, приводящих к пробуксовке в карьере. И сильные сторон, которые становятся благодатной почвой для развития этих привычек. Нежелание заявлять о своих достижениях. Женщины чаще готовы признавать достижения других, нежели свои, что коренится в подлинной скромности. Расчет на то,Читать далее

Вы слышали про метод Хоопонопоно? Это древняя гавайская техника духовного исцеления, обретения спокойствия и гармонии. Хоопонопоно – в переводе означает «исправить ошибку», это практика примирения и прощения. Она стала известна благодаря шаманке Наламаку Симеоне. Затем этот метод стал популяризировать писатель Джо Витале в своей книге «Жизнь без ограничений. Секретная гавайская система для приобретения здоровья, богатства, любви». В основе Хоопонопоно лежит принцип «Мир начинается с тебя!». Человек несет ответственность за свои поступки, которые начинаются с его мыслей. Если мы меняем свои убеждения – мы можем изменить мир вокруг нас. Когда вы тревожитесь, испытываете страх, недоверие, когда вам что-то мешает, когда у вас сложные отношения — иЧитать далее

Любая цель – это представляемый нами жизненный опыт, который мы будем переживать и делать своим. Цель, которая вдохновляет — это опыт, который мы жаждем получить, предвкушаемый опыт. Это цели из контекста «Хочу!», «Моё!», «Да, мне это точно важно!». Когда говорят, что цели заряжают, дают энергию – имеют в виду, что воображаемый опыт хочется побыстрее присвоить себе, сделать своим. Потому что он – подлинный. Подлинность опыта определяется двумя моментами: В процессе движения к цели, вы чувствуете: «Я — на своем месте. Это мой Путь». Вы испытываете вдохновение и энергию от того, что делаете. Автор книг по энергетической медицине и психологии Анодея Джудит использует часто вместо словоЧитать далее

Приглашение на бесплатную он-лайн коуч-сессию.  В преддверии Нового года мы подводим итоги уходящего года, обдумываем планы на будущее. Это важная и необходимая практика. Наше движение вперед зависит именно от выбранных целей. Цель должна отвечать трем критериям: Она рисует вам желаемую картину будущего – где бы вы хотели быть, что иметь и какие чувства испытывать. Она очень сильно находит у вас внутренний отклик – вам хочется действовать. Это значит, что цель вас подпитывает энергией. Она изменяет ваш образ жизни. Вы начинаете делать что-то новое или уже привычное, но по-другому. Один из самых часто встречающихся запросов на моих коуч-сессиях – это отсутствие мотивации, нет желания действовать, прокрастинация.Читать далее

Не зависай! Переключайся!  Баланс – с французского означает весы. Латинское bilanx – рисует две весовые чаши. Эталон bilanx — чаши должны быть уравновешены. Стремиться к равновесию, когда две чаши – несложно, правда ведь? А когда у тебя таких чаш больше, что тогда? Важно найти своё понимание – что такое баланс. Для меня «баланс — это постоянное переключение между: активностью и отдыхом, разумом и сердцем, уединением и единением, контролем и расслабленностью, большим и маленьким, новым и старым, мужским и женским». Эта мысль меня покорила. Она из книги «Дневник твоей энергии» (К. Эммерс и Л. Адамс). Я поняла, что раньше я обесценивала слово баланс. Я говорила: «БалансЧитать далее

Опра Уинфри – одна из самых влиятельных женщин в Америке. Она владеет киностудией, журналом, радиосетью, ТВ каналом. Она – рупор вдохновения и терапевтической помощи и женщинам, и мужчинам. Её передачи пробуждают, поддерживают, дают энергию и силы. Вот 14 цитат Опры. Как минимум, они успокаивают. Но что-то «зацепит» точно. Остановитесь, успокойтесь и спросите себя: «Чего я на самом деле хочу?» Первый принцип, который управляет моей жизнью, – это намерение. Мысль за мыслью, выбор за выбором, мы участвуем в создании своей жизни. И в основе всего лежат наши намерения. Намерение – это то качество сознания, которое вы воплощаете в словах или поступках. Истина сделает вас свободными, но вам придется стойкоЧитать далее