Я часто делаю два дела одновременно.
Готовлю обед – слушаю аудио (интервью, книги, тренинги). Говорю по телефону — навожу легкий порядок. Иду на работу – успеваю бытовые звонки сделать (уточнить что-то, записаться куда-либо).
Эффективно ли это?
Мне всегда казалось, что я так экономлю время. Но его, оказывается, экономить невозможно.
Так утверждает Девора Зак, автор книги «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле».
- Однозадачность подразумевает, что в каждый момент вы находитесь «здесь и сейчас» и целиком погружены в выполнение одного дела.
- Одновременное выполнение нескольких разных дел невозможно с точки зрения нейрофизиологии. В любой промежуток времени вы можете делать либо одно дело хорошо, либо два, но плохо.
- Переключение с задачи на задачу практически исключает возможность достижения состояния потока.
- Тактика многозадачности ведет к снижению когнитивных способностей человека и мешает более глубокому усвоению знаний.
- В наше время удивительно видеть перед собой людей, которые не отвлекаются на свои электронные устройства, а внимательно слушают или общаются между собой.
- Экономить время в принципе невозможно — его можно только тратить. А вот тратить его можно либо с умом, либо впустую.
- Префронтальная кора человеческого мозга усыхает от стрессов, связанных с постоянной перегрузкой (!!!). На этом фоне активизируются такие негативные эмоции, как страх, агрессия и тревога. Наш мыслительный потенциал снижается.
- Беседы или чтение на тренажере для ходьбы уменьшают количество сожженных калорий.(!!!!!)
- На самом деле у нас нет времени на то, чтобы не слушать собеседника.
- Начните делать больше, но по одному делу за раз.
Убедительно! И от новости, что префронтальная кора может усыхать от стрессов, а стрессы провоцируются коварной многозадачностью – всерьёз задумаешься о том, чтобы изменить свои тайм-привычки. И… стать пропонентом однозадачности. На 100%.
Но… я смирюсь с Не потраченными калориями на велотренажере, и Большим временем на стряпню на кухне, но, честно, я не готова снять наушники. Мне так лучше.
Я – за выборочную однозадачность! В личных и дружеских отношениях, в важных проектах и т.д.
Что Вы практикуете в своей жизни: многозадачность или однозадачность? Поделитесь своей вдохновляющей историей!