Чтобы перейти на новый уровень профессионального или личностного развития, нужно привить в себе навык – закрепляться на новом уровне. Это как в военном деле: идет наступление; потом завоевали высоту; затем закрепились на высоте и… пошли дальше. Если идет отступление, высоту не удержали – это считается поражением. Результата нет. И весь путь придется проходить заново. Не надо быть в плену иллюзий. Главное в изменениях – «держать высоту». Не снижать планку. Не снижать достигнутый уровень. Утрировано, но: приседаете 20 раз утром – «держите высоту», не бросайте и не уменьшайте количество приседаний. стали ходить к косметологу 1 раз в 2 недели – «держите высоту» — запишитесь на полгодаЧитать далее

На пути к целям нас ждут разные препятствия. Мы можем усомниться в себе. Мы можем не иметь нужных навыков. Из-за страха нового и неизведанного мы можем откладывать реализацию нашего проекта, окружая себя повседневными и безопасными делами. И в эти моменты нам могут помочь правильные слова. Оказывается, нужно быть очень разборчивой в стиле своей риторики. Потому что одни слова обладают большей силой и энергией, чем другие. Они пропитаны светом и созиданием; фокусируют внимание на приоритетах; наполняют наше сердце вдохновением, смелостью, желанием что-то делать и даже страстью. Другие слова – тянут в болото прокрастинации; вселяют неуверенность, колебания и просто «съедают» нашу энергию. Вот, к примеру. Произнесите вслух:Читать далее

Я заметила, что многие женщины в разговорах избегают слова «предназначение». Прямой вопрос «в лоб»: что это для Вас? – заставляет их выбирать реакцию «бежать», чем спокойно в этом разобраться. На первый взгляд, слово предназначение – очень обязывает, потому что грезиться Маргарет Тэтчер, Мать Тереза, Индира Ганди и другие великие женщины, вошедшие в историю. Отсюда этот женский страх: кажется, что предназначение – это какая-то глобальная миссия, которую выполнить суждено не многим. Есть работа, есть семья, есть дети. Тут — поле непаханое работы. Что еще за предназначение? Эти все тщетные рассуждения ввергают женские сердца в стресс.  Но давайте посмотрим на слово «предназначение» в совсем другом ракурсе. МарияЧитать далее

В преддверии марафона для женщин «Открой в себе энергию! Нет белке в колесе, усталости и стрессу», который пройдет с 4 по 8 декабря на моей странице в Фейсбук, еще она статья про управление личной энергией. Многие из нас встречали женщин, которые отличаются своей активностью и энергичностью. Зачастую, такой уровень личной энергии дается от природы. Но энергию можно приобрести и повысить свой энергетический потенциал. Для этого нужно овладеть искусством управления своей личной энергии и стать «энергоголиком». Это человек, который ищет новые источники повышения своей энергии и точно знает, как лучше её использовать. Знаете, красивых и умных женщин язык не поворачивается называть «энергоголиками». Хотя слово имеет позитивныйЧитать далее

Месяц назад я опубликовала пост-опрос «Нужно ли женщине управлять своей энергией?» Спасибо всем, кто проявил активную позицию и высказал свое мнение. Ваши комментарии еще раз подтвердили, что тема управления энергией актуальная и интересная в жизни женщины. Поэтому с 4 по 8 декабря я решила провести бесплатный марафон для женщин «Открой в себе энергию! Нет белке в колесе, усталости и стрессу».  О чем будет марафон? О том, как женщине перестать быть измотанной бесконечной гонкой дел и стать хозяйкой своей энергии.  Всю информацию про марафон я напишу в пятницу, накануне его старта. До начала марафона я решила разместить несколько статей, чтобы у вас была возможность прочувствовать этуЧитать далее

Меня всегда смущали статьи из серии «100 способов наполнения женской энергией». Мне не хватало в них системности. Тема про энергию интересовала меня давно, и была масса вопросов. К примеру: Чем женская энергия отличается от мужской? Что является сигналом, что нужно срочно пополнять энергию? А можно жить так, чтобы энергию тратить, но не испытывать её дефицит? Что вообще значит «управлять энергией»? А вот еще загадка: женщина якобы наполняет мужчину энергией для того, чтобы он совершал социальные подвиги (зарабатывал деньги, делал научные открытия, защищал страну от врагов). Получается, что мужчина ущербен в процессе самостоятельного накопления энергии? И если он герой, то что, женщина опять виновата? Выбора уЧитать далее

Коучинг научил меня бережно относится к негативным эмоциям. Очень точно их охарактеризовал Алан Уоллес: «Деструктивными эмоциями являются те, которые причиняют вред самому человеку и другим людям». Трудно не согласиться. Разве могут быть полезными агрессия, гнев, раздражение, ненависть? Кто испытывал воодушевление от страха, тревоги, вины, неуверенности в себе? Кто осознанно стремится к ревности и обиде? Никто, кроме отчаявшихся нелюбителей себя и жёстких, злопамятных манипуляторов. К деструктивным эмоциям нельзя относиться как к ничего не значащему, мимолетному эпизоду. Тем более, что у некоторых они превращаются в бесконечный сериал. Их всегда надо привязывать к качеству своей жизни. Негативные эмоции, как коррозия, разрушают самого человека, отношения, возможности для самореализации и являютсяЧитать далее

Давайте начистоту. Женское «я ничего не успеваю» — это не инфантилизм. Успевать всё – это иллюзия. Из всего того, кем женщина хочет быть, это невозможно. В том смысле, что всё и сразу. В одни сутки, в одну неделю, в один месяц, в один год. Мой опыт. Я помню себя, когда я жила в этом самообмане. Утром, в понедельник я просматривала свой «список отличницы» на неделю. Выполнить его было нереально, даже если бы я клонировалась. Эта была турбулентность многозадачности. Я накладывала трафаретом список на предстоящие 7 дней недели и с отчаянием понимала, что у меня неделя уже пролетела. В понедельник с утра у меня уже исчерпывалсяЧитать далее

Я люблю слова больше, чем цифры. Хотя в математике или в нумерологии люди тоже находят свое предназначение. Каждому свое. Есть такие слова, которые по особому резонируют с моим мироощущением. Список из 10 самых ярких слов: Свобода. Писательство. Сострадание. Дерзкая. Самореализация. Самурай. Энергия. Простота. Уникальность. Яншен (искусство пестования жизни). На слух у этих слов какая-то особая магия. Как у голоса сирены. Но есть и еще что-то большее. За ними – поле моего экзистенциального поиска. Здесь скрыт потенциал моего личного и профессионального развития. Они будоражат моё исследовательское Эго. Я хочу про всё это читать, слушать, обсуждать, писать. И что-то важное и ценное для меня — встраивать вЧитать далее

Каждой женщине нужна своя система тайм-менеджмента. Что же можно взять на вооружение, чтобы всё успевать? 1. Перестаньте жаловаться и быть жертвой. Вычеркните красным карандашом из лексикона фразу «У меня нет времени». Всем и всюду говорите: «Я успеваю всё делать и счастливо жить». Время – ваш друг. Врагом мы его делаем сами, потому что не умеет им управлять. 2. Подружитесь со временем и начните его ценить. Какой отрезок времени для вас что-то значит? Вот простая арифметика. 5 минут в день – вы читаете новую книгу. За неделю это 35 минут. За месяц – 150 минут, или 2,5 часа. В итоге — вы можете похвастаться новой прочитаннойЧитать далее