Что для вас означает умеренность?
Для меня — делать что-либо так, чтобы не захотелось перейти на английский и с сожалением признать: «too much», то бишь, перебор.
Тут читаю книгу про цигун. Тянусь я к этим практикам, но пока на уровне чтения. Оказывается, во всех даосских практиках, связанных с энергией, соблюдение умеренности – самый важный навык.
Есть даже такое правило – «правило семидесяти процентов». Это правило гласит, что в любом деле нужно делать на 70% процентов от вашей текущей способности.
!!!!
Стремление достичь 100% — само по себе производит стресс. В начале могут быть потрясающие результаты. Но при этом нервная система подвергается перегрузкам, и со временем – физические, ментальные и духовные ресурсы будут истощаться. Делать что-либо на износ – всегда дает обратную реакцию опустошения и выгорания.
Умеренность в даосских практиках – призывает нас к большей мягкости и расслабленности. Не надо ставить на карту всё.
«Хорошо, — подумала я. – Это вроде бы понятно. Но как это внедрить в жизнь?»
В своей книге «Взять хотя бы меня» легендарная Джулия Кэмерон (автор «Путь художника») рассказывает о совете, который ей в молодости помог победить алкоголизм и превратить писательство в неотменяемую, действующую всегда и везде привычку.
«Усилие без насилия» — так звучал тот совет. Без насилия – значит в удовольствие, не в ущерб себе. Джулия установила нерушимое правило – писать три страницы текста в день – не меньше и не больше. Три страницы, которые гораздо позже войдут в историю как утренние страницы от Кэмерон.
Мне нравится этот подход – «усилие без насилия». Это именно про искусство умеренности.
Другой вопрос, что не всегда просто найти лично для себя эти «три страницы в день» – в любом деле, и потом их «писать» каждый день.
А у вас развито чувство умеренности? Понравилось вам правило «усилие без насилия»? Поделитесь своей вдохновляющей историей!