Ваши новые привычки для энергичной жизни.

Всем здравствуйте! Рада приветствовать Вас на завершении нашего марафона для женщин

«Открой в себе энергию! Нет белке в колесе, усталости и стрессу».

Ваши новые привычки для энергичной жизни.

На марафоне вы сделали первые шаги к тому, чтобы стать осознанной хозяйкой своей энергии и повысить свой энергетический уровень.

Вы многое узнали про свою энергию и, я полагаю, вдохновились идеей стать «искательницей энергии». Это женщина, которая постоянно открывает для себя новые источники пополнения личной энергии и точно знает, как лучше её использовать.

Главные принципы «искательницы энергии».

  1. «Искательница энергии» ставит свою энергию на первое место.
  2. «Искательница энергии» умеет управлять своей энергией. Управление энергией = накопление + инвестирование + восстановление. Накопить энергию – увеличивать постоянно её положительный уровень. Восстановить энергию – из дефицита выйти в значение 0. Инвестировать — распоряжается энергией практично, грамотно и разумно.
  3. «Искательница энергии» знает, что нужно уделять внимание всем 4 видам энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Они соответствуют главным сферам жизни: ваше тело, ваши отношения (в том числе и с собой), ваше дело, ваша душа. Нужно удовлетворять свои энергетические потребности в каждой жизненной сфере.
  4. «Искательница энергии» постоянно расширяет свою коллекцию правильных привычек — источников накопления энергии.

Для того, чтобы вам начать собирать Свою коллекцию — начинайте действовать. Выбирайте новые привычки из предложенных и придумывайте свои.

 Физическая энергия.

  1. Перекусы между основными приемами пищи (смузи из свежих фруктов; пригоршня изюма и орехов; протеиновый коктейль; вегетарианский суп; любой фрукт).
  2. Прогулка после ужина 15-20 минут.
  3. Правильная осанка.
  4. Вдыхать энергию ароматов. Найдите свои запахи, которые вас будут заряжать. Носите баночку любимого эфирного масла с собой.
  5. Танцевальные паузы в течение дня – 3-5 минут. Двигайтесь под ваши любимые мелодии.

Эмоциональная энергия.

  1. Меняйтесь. Единственный осмысленный способ помочь себе – это изменить саму себя.
  2. Открывайте свои «лузы свободы». Где только возможно поступайте так, как вы считаете нужным.
  3. Визуализация энергии. Приобретите эмоциональную энергию, вообразив, что она у вас уже есть.
  4. Впустите в жизнь новизну. Делайте что-то новое, что приносит вам удовольствие – 1 раз в неделю/ месяц.
  5. Пусть ваша энергия засияет. Напишите список вашей уникальности. Повесьте его на видное место. Пусть ваша новая королевская осанка будет основываться на вашей неповторимости.

 Умственная энергия.

  1. Найдите свое хобби.
  2. Ведите дневник. Пишите и заряжайтесь энергией.
  3. Придумайте новые фишки для управления временем и делами.
  4. Ежедневно выделяйте 15-20-30 минут на чтение книг, не соц. сетей.
  5. Составьте планы своего профессионального, личного развития на 3 года. Какие вы ставите цели? Они вас вдохновляют?

 Духовная энергия.

  1. Возьмите поиск своего предназначения в свои руки.
  2. Учитесь прощать себя и других людей.
  3. Заряжайтесь энергией благодарности.
  4. Заряжайтесь энергией тишины и уединения.
  5. Выбирайте в жизни любовь. Делитесь своей душой и сердцем с другими людьми.

Практика 6 дня марафона.

Задание 1. Начинайте собирать свою коллекцию новых привычек пополнения энергии. Напишите по 1-3 совершенно новых для вас способа накопления каждого вида энергии: 1. Физическая энергия. 2. Эмоциональная энергия. 3. Умственная энергия. 4. Духовная энергия.

Задание 2. Поделитесь своими впечатлениями от марафона. 1) Какой вы получили самый главный результат? 2) Что для вас было самое новое? 3) Что понравилось больше всего? 4) Что на ваш взгляд нужно изменить? (пишите здесь тоже, это важно для моего развития).

Оставляйте в комментариях свои ответы! Буду на всё давать обратную связь.

Благодарю всех за участие и поддержку!

Тина Мицкевич — Ваш личный коуч.
Разрешите себе быть смелой. Действуйте и наслаждайтесь Своей жизнью!

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *