Коучинг научил меня бережно относится к негативным эмоциям. Очень точно их охарактеризовал Алан Уоллес: «Деструктивными эмоциями являются те, которые причиняют вред самому человеку и другим людям».
Трудно не согласиться. Разве могут быть полезными агрессия, гнев, раздражение, ненависть? Кто испытывал воодушевление от страха, тревоги, вины, неуверенности в себе? Кто осознанно стремится к ревности и обиде? Никто, кроме отчаявшихся нелюбителей себя и жёстких, злопамятных манипуляторов.
К деструктивным эмоциям нельзя относиться как к ничего не значащему, мимолетному эпизоду. Тем более, что у некоторых они превращаются в бесконечный сериал. Их всегда надо привязывать к качеству своей жизни. Негативные эмоции, как коррозия, разрушают самого человека, отношения, возможности для самореализации и являются основной причиной его страданий.
Поэтому я и заинтересовалась этой темой. Главный вопрос звучал так: как нужно работать с деструктивными эмоциями, чтобы жизнь женщин, которые приходят на консультацию, улучшалась?
Вот мои открытия:
- Важно признать право женщины быть в этих эмоциях. Гуманизм – это уважать выбор другого, даже если человек выбирает что-то разрушительное. У каждого из нас свой ресурс — насколько мы можем быть сильными и способными противостоять негативным эмоциям.
- Нужно полюбить деструктивные эмоции. «Полюбить» — не значит их пестовать и холить. Это решительный отказ от обвинений себя, когда в поединке с негативными эмоциями перевес не в вашу пользу. Признать свою силу всегда проще, чем свою слабость. Но подавлять, избегать, отрицать деструктивные эмоции – это всё равно, что настойчиво занавешивать окно, из которого виден проснувшийся вулкан.
- Обязательно разобраться — почему они появляются? Деструктивные эмоции — это всегда выражение душевной боли. Это лакмусовая бумажка, подтверждающая нарушение жизненного баланса. Это призыв души и тела изменить что-то в жизни, решить существующие проблемы.
- И здесь есть дверь с надписью «выход». Осознание и принятие разрушительных эмоций превращает их в точки личностного роста.
Получается вот такая формула работы с деструктивными эмоциями = право их чувствовать + понять их природу + превратить их в точки роста.
Важно найти эти точки роста. Главное здесь — изменить привычные для женщины способы мыслить и действовать, чтобы негативных эмоций было меньше, а время их проживания – сокращалось. Коучинг – это не ловушка для саботирующих свое развитие. Коучинг – это общение для опоры и наполнения. Чтобы стать сильнее духом и быть действительно готовой менять то, что нужно изменить.
Как Вы относитесь к своим негативным эмоциям? Дружите ли Вы с ними, воюете или вовсе игнорируете? Как Вы их используете для улучшения своей жизни? Поделитесь своей историей!
Разрешите себе быть смелой. Действуйте и наслаждайтесь Своей жизнью!